2 c 2 su ¼ di campo, attaccante in ala con palla e guardia sullo stesso lato: il giocatore con palla esegue una penetrazione verso il centro, il difensore della guardia aiuta e recupera.

Oggi siamo in Europa e più precisamente in Repubblica Ceca.
Quello che vi porto è un'opzione del "Princeton Offense" che prevede due esterni (#1 e #2) in posizione di guardie, due esterni (#3 e #4) in posizione di ala e #5 in lunetta.

Questa spaziatura prevede ampi spazi per l'attacco sulla linea di fondo e svariate opzioni tra le quali quella che analizziamo assieme.

#5 porta un blocco verticale per #2 mentre il playmaker, #1, passa la palla a #4 tagliando verso l'area per giocare una posizione di post basso in una zona sovrannumerata in quanto #2 taglia verso l'angolo di lato forte sfruttando il blocco del lungo.

ATTIVAZIONE:
1) Giocatori disposti in tre file su un campo e tre file sull'altro campo eseguono;
a) cambi di senso a meta' campo;
b) cambi di senso e cambio di velocita';
c) cambio di senso e velocita' alla linea di TL e secondo cambio di senso a meta' campo.

2 c 2 su ¼ di campo, attaccante in ala con palla e guardia sullo stesso lato: il giocatore con palla esegue una penetrazione verso il centro, il difensore della guardia aiuta e recupera.

Tre file di giocatori, due sulla linea di fondo con un giocatore con palla, ed una sulla linea laterale all’altezza della metà campo: i due giocatori sulla linea di fondo attaccano contro il primo della fila di metà campo; dopo la conclusione tutti e tre attaccano contro i successivi due sulla linea di fondo.
Dopo la conclusione tutti e cinque i giocatori attaccano contro tre difensori che arrivano dalla fila centrale; dopo la conclusione, i tre difensori attaccano contro i successivi due della linea di fondo che poi attaccheranno 2 c 1.

Sequenza orizzontale-verticale
Obiettivo della sequenza: apprendere/consolidare una corretta tecnica del cambio di direzione, abbinandola ad altri contenuti tecnici (passaggio, tiro) e di lettura (riconoscere lo spazio da attaccare), con successivo inserimento in un contesto di gioco semplice (1 c 1) in metà campo.

Es.1 - Cambio di direzione e velocità senza palla. Il giocatore in angolo si sposta in palleggio verso la posizione di ala, passa la palla al compagno che, partendo dal lato opposto, si muove lungo la linea dei tre punti; dopo il passaggio, l’attaccante corre verso l’ostacolo (cono, sedia) e, dopo aver effettuato un cambio di direzione, taglia davanti o dietro (backdoor cut), per ricevere e concludere a canestro (diag.7).

Giocatori a quartetti, 1 con la palla sotto canestro, 2 sulla linea di tiro libero, 3 e 4 sul prolungamento della linea di tiro libero: 1 passa a 2 che palleggia lungo la fascia centrale del campo, 3 e 4 corrono lungo le fasce laterali; 2 passa a 4 che tira in corsa e va sul lato opposto, 2 si sposta sul lato dove ha passato la palla, 3 va a rimbalzo;

SVILUPPO DELLA RAPIDITÀ
GIOCHI DI STEP
In questo tipo di prove i protagonisti dell’azione sono i piedi, si tratta infatti di una serie di steps (passi) mossi in diverse direzioni: laterali, avanti, indietro e combinati.

A: Laterali
B: Avanti
C: Indietro
D: Combinati

Questo tipo di esercitazione comporta numerosi vantaggi sia da un punto di vista dei risultati ottenuti, sia per la praticità con la quale essa può essere eseguita durante la lezione visto che necessitano solo di una linea del campo da gioco. Ai bambini viene richiesto di effettuare una successione di appoggi consecutivi, con la massima frequenza possibile e alla massima intensità. L’indicazione principale da fornire è quella di effettuare sempre due appoggi prima di potersi spostare dalla parte opposta della linea, in modo tale da ritrovare comunque una forma di equilibrio prima di ripartire. Iniziare lentamente e aumentare il ritmo. Particolare attenzione va posta anche alla postura assunta dai bambini che dovrà essere quella della posizione fondamentale, di “Pronti”, con il baricentro e il peso del corpo spostato sempre sugli avampiedi, cercando di non poggiare mai completamente la pianta del piede durante lo svolgimento dell’esercizio.

Per gli esercizi sul lavoro dei piedi vengono utilizzati piccoli attrezzi, come le strisce di gommapiuma, cinesini o coni, la scala libera (in uso per la preparazione fisica), o le stesse righe del campo. Questi attrezzi possono essere utilizzati singolarmente o combinati tra loro e abbinati anche all’uso della palla.

Giocatori a terzetti, sulla linea di fondo e lateralmente, il giocatore centrale con la palla: i giocatori eseguono una treccia stretta rimanendo lungo la fascia laterale ed utilizzando passaggi brevi e sottomano; dopo la conclusione chi ha tirato corre in apertura, chi ha eseguito l’ultimo passaggio corre in linea sulla fascia laterale, il terzo giocatore esegue la rimessa (o l’apertura dopo rimbalzo) e corre nella fascia centrale per ricevere e concludere sul canestro opposto.