Disposizione: 2 file di giocatori con palla in ala, coach in appoggio in guardia davanti ad una sedia.

Obiettivo: palleggio, passaggio mano esterna, partenza in palleggio, conclusione.

Descrizione: il giocatore attacca il canestro, torna indietro con palleggio in arretramento, esegue un cambio di mano ed un passaggio al coach. Il coach posa la palla sulla sedia, il giocatore scatta per riprenderla, esegue una partenza in palleggio ed una conclusione a scelta dell’allenatore (terzo tempo, arresto di potenza, arresto rovescio, secondo tempo, secondo tempo rovesciato ecc.).

Disposizione: 3 o 4 file di giocatori con palla sulla linea di fondo campo.

Obiettivo: palleggio.

Descrizione: i giocatori procedendo dritti senza cambi di direzione, eseguono vari cambi di mano ogni due palleggi. Al ritorno cambio di mano ogni palleggio.

Disposizione: 1 fila di giocatori con palla in angolo per ogni canestro.

Obiettivo: palleggio, conclusione.

Descrizione: il giocatore esegue tre cambi di mano per arrivare a metà campo, poi tre palleggi in avanti e tre palleggi in arretramento, poi percorre l’intera linea di metà campo; arrivato sulla linea laterale esegue una virata, infine esegue un ultimo cambio di mano all’altezza del tiro libero, tirando con una conclusione a scelta dell’allenatore (terzo tempo, arresto di potenza, arresto rovescio, secondo tempo, secondo tempo rovesciato ecc.).

Disposizione: 8 giocatori in attacco (uno con palla), 4 in difesa in una metà campo. Il numero dei giocatori può variare in base alle esigenze, con l’accortezza di prevedere un sovrannumero di almeno 2/3 giocatori per l’attacco.

Obiettivi: passaggio, visione periferica, ricerca degli spazi utili per smarcarsi.

Descrizione: i difensori cercano di taggare l’attaccante in possesso di palla, gli attaccanti non possono usare il palleggio.

Disposizione: giocatori tutti con palla divisi in due squadre nelle due metà campo. Ogni squadra disposta in fila dietro un birillo, altri tre birilli disposti intorno all’area a distanza crescente (diagr.)

Obiettivo: tecnica di tiro da fermo da diverse posizioni.

Descrizione: ogni giocatore effettua un tiro, recupera il rimbalzo e torna in fila; la squadra deve realizzare quattro canestri consecutivi (quindi senza errori) prima di muoversi nella seconda postazione di tiro, poi tre canestri consecutivi da questa postazione, due dalla terza, infine un solo canestro dall’ultima. Le postazioni sono a distanza, quindi difficoltà, crescente.

Quattro file di giocatori sulla linea di metà campo, i primi di ogni fila con palla: il giocatore con palla esegue una partenza in palleggio con la mano destra fino alla linea di fondo, quindi arresto ad un tempo, giro dorsale sul piede perno destro e passaggio al primo della fila da cui è partito; quindi esegue un passo a sinistra e cambia direzione per andare in coda alla fila.

Due file di giocatori in posizione di guardia, con la palla, un giocatore sul prolungamento della linea di tiro libero, un giocatore in post alto: 1 passa a 2, esegue un movimento di dai e segui ma non riceve e taglia a canestro; 2 passa a 3, 3 ad 1 che in entrata o con arresto e tiro va a canestro e prosegue poi in posizione di ala sul lato opposto; 3 va a rimbalzo mentre 2 va al posto di 3 in post alto.

Come esercizio precedente, il giocatore palleggia verso canestro, esegue un arretramento, si arresta e tira,