Gruppi di 3 allievi - 3 cinesini messi in linea retta a una distanza di 10 metri - Una palla.
Ogni allievo (A, B, C) si posiziona su un cinesino ed uno dei due allievi esterni (A) con la palla inizia l'esercizio. (A) esegue un passaggio CORTO sul compagno (B) posizionato sul cinesino centrale, il quale esegue una stop e restituice la palla ad (A) sempre con un passaggio CORTO e va aposizionarsi sul cinesino dello stesso. Nel frattempo (A) esegue uno stop direzionato ed esegue un passaggio LUNGO su (C) e si posiziona sul cinesino centrale. Una volta ricevuto la palla (C) esegue gli stessi movimenti di (A) in precedenza.
A rotazione tutti e tre gli allievi si alternano nel CORTO-CORTO-LUNGO.
Delimitatori, porta regolamentare, metà campo con area di rigore.
In una metà campo di un campo regolamentare per la categoria, una squadra attacca la porta potendo segnare solo da fuori area, l'altra fa punto in meta alla linea della metà campo.
Il portiere e altri due giocatori assumono le posizioni come nell’immagine. I Giocatori vestiti blu sono i difensori, il rosso è l’attaccante e ha la palla.
Il portiere rinvia in direzione del centrocampo da dove parte l’attaccante C. Questo dribbla verso il difensore B. L’attaccante tenta di superare il difensore con gesti tecnici o finte. Il difensore A aiuta B a chiudere lo spazio per tirare e segue i cambi di direzione dell’attaccante. B deve essere subito pronto se C supera il primo difensore e fare il passo verso l’attaccante allontanandolo dalla porta in modo che B può assumere la posizione da ultimo uomo. L’attaccante deve provare, a seconda della sua posizione, a superare tutti i due difensori con finte veloci e tirare in porta.