ESERCIZIO 1 - 1C0 SPALLE A CANESTRO Sequenza di esercizi con partenza sotto canestro, auto-passaggio sulla tacca grande, partenza in palleggio sul centro con perno destro, 1 o 2 palleggi, conclusione con arresto interno-esterno e semi-gancio di potenza mano destra.
SUGGERIMENTI: 1. portare il peso del corpo sulla gamba destra, avvicinare la sinistra per poi slanciarla durante la spinta ("molla"); 2. palleggiare tra le gambe per proteggere la palla; 3. semi-gancio si esegue dalla spalla con estensione rapida del braccio e spinta finale del polso; 4. il salto e' diretto in alto e verso il canestro.
